说喝羊奶会上火？这样科学喝羊奶才是适合的！

羊奶粉是我们日常生活中的乳品之一，可以为我们人体补充各种所需的营养。可是，我们生活中总会听到像“羊奶粉会上火”“喝多了会便秘”，这样的话，这就让很多人对羊奶粉产生了观望的状态。那么喝羊奶粉究竟会不会“上火”？

说到“上火”相信大家都是非常熟悉的，这种情况在我们生活中特别的常见，不管是老幼妇孺，几乎都出现过“上火”的情况，比较常见的症状呢有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、便秘等。

喝羊奶粉究竟会不会导致“上火”？

“上火”用现代医学解释则是炎症，从人体代谢的角度来看，主要是情绪异常、代谢物排泄障碍、细菌病毒侵犯、致“火”食物摄入、久热环境缺水等致病因素，导致机体代谢功能异常引起的。并且上火与自身免疫、肠道菌群等都有一定相关性。而会导致上火的食物大多数是因为在肠胃中停留时间较长，且不易被消化，从而造成胃肠蠕动速度缓慢，产生所谓的“热气”，造成便秘“上火”的现象。

而羊奶分子结构细小，在胃中停留时间较短，易于消化和吸收（羊奶在胃中停留时间大约为20分钟），所以喝羊奶粉不会引起上火。

虽说喝羊奶粉不会引起“上火”的现象，但是冲调不当也会为身体造成负担，从而造成“上火”，那么羊奶粉冲调时应该注意哪些因素呢？

（1）冲调水温：

奶粉有冲调水温要求，水温过高会破坏奶粉中的营养素，如维生素C族、B族；同时导致部分蛋白质变性失活，难以被消化吸收，造成消化负担。

（2）冲调比例：

部分人对添加奶粉的分量很随意，冲调用水量也或多或少，不讲究调配浓度。又或者是一些人担心摄入的营养不够，喜欢将奶粉冲浓一点喝。这些操作都是不正确的，每罐奶粉都有标注建议的冲调比例，应该按照建议的冲调比例来冲调。

相信大家对羊奶知识了解又更多了一些，导致“上火”的原因有很多，我们一定要科学的对待，如果上火的情况比较严重，一定要及时去看医生哦！

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